Дитяча психологічна травма: ознаки, як виявити та допомогти

Дитячі психологічні травми — емоційні чи фізичні ушкодження, що виникають унаслідок сильного стресу або травматичних подій. До них відносять втрату близької людини, нещасні випадки, фізичне чи емоційне насильство, військові конфлікти. Такі дитячі психологічні травми можуть залишати відбиток на психіці дитини, впливаючи на її розвиток і взаємовідносини у дорослому житті. Своєчасне виявлення ознак дитячої психологічної травми та надання належної підтримки фахівцем є важливим кроком на шляху до зцілення.

Що таке дитячі психологічні травми?

Дитячі психологічні травми — реакція на події або досвід, що викликають надмірний стрес і знижують здатність дитини до адаптації. У результаті такі переживання призводять до емоційних, поведінкових або фізичних порушень, які можуть супроводжувати людину у дорослому житті. Причинами дитячих психологічних травм можуть бути фізичне або емоційне насильство, соціальна ізоляція, розлука з батьками, булінг, втрати, а також масштабні катастрофи.

Вплив психологічних травм на життя

Дитячі психологічні травми мають довгостроковий вплив на емоційне здоров’я дитини, її взаємини, самооцінку та здатність до соціальної адаптації. Надалі вони викликають проблеми з емоційною регуляцією, тривожні розлади, депресію, труднощі у навчанні й поведінкові відхилення. Окрім психологічних наслідків, дитячі психологічні травми можуть негативно вплинути на фізичне здоров’я, підвищуючи ризик серцевих захворювань, ослаблення імунної системи та виникнення хронічного стресу.

Малюки чи підлітки, які пережили дитячу психологічну травму, часто постають перед труднощами в довірі до інших людей, що ускладнює їхні стосунки в майбутньому. Вони можуть страждати від розладів сну, страхів, тривожних станів. В результаті дитячих психологічних травм може виникати почуття провини чи безнадії, що негативно впливає на навчання та соціальну взаємодію.

Ознаки дитячої психологічної травми і як її визначити

Визначення дитячої психологічної травми — це крок до отримання допомоги. Адже ознаки психологічної травми не завжди очевидні. Серед основних симптомів слід звертати увагу на такі зміни в:

• поведінці: агресивність, замкненість, недостатній контакт з оточуючими, страх або навпаки надмірна прив’язаність до когось із дорослих;
• емоційних проявах: дитина може стати надмірно тривожною, боязкою, проявляти ознаки депресії, недовіри до людей або знижену самооцінку;
• фізичних симптомах: головний біль, біль у животі, труднощі зі сном, поганий апетит або надмірне вживання їжі;
• проблемах зі сном: можуть виникати страхи, нічні жахи, проблеми із засинанням чи часті пробудження вночі;
• соціальній ізоляції: діти можуть уникати друзів або звичних соціальних контактів, більше часу проводять наодинці, уникаючи спілкування.

Крім того, важливо враховувати зміну поведінки у грі. Деякі малюки відтворюють травматичні події під час гри. Це свідчить про їхнє прагнення зрозуміти та пережити дитячу психологічну травму.

Якщо у дитини присутні зазначені симптоми або зміни поведінки, буде корисною консультація психолога. Фахівець проведе професійну оцінку, розробить план роботи і допоможе подолати дитячу психологічну травму, а також дасть рекомендації батькам, як допомогти дитині відновити стабільний емоційний стан.

Як пропрацювати дитячі психологічні травми вчасно?

Для подолання дитячих психологічних травм потрібен комплексний підхід, який містить як професійну допомогу, так і формування спокійного середовища в родинному колі. Ось основні кроки, як пропрацювати дитячі травми:

• Створення безпечного середовища — важливо, щоб вдома дитина почувалася комфортно. Стабільна та знайома обстановка з чіткими межами формує відчуття захищеності та дозволяє дитині поступово відновити довіру до оточення після перенесеної дитячої психологічної травми.
• Залучення фахівців — психолог або психотерапевт може надати необхідну підтримку. Спеціаліст допоможе дитині розпізнати і виразити свої почуття, навчитись керувати страхами та позбавлятися від тривожності.
• Емоційна підтримка — важливо бути терплячим до дитини та проявляти емпатію. Прийміть її почуття, навіть якщо вони можуть виглядати перебільшеними або незвичними. Це допомагає малюку відчути себе почутим і важливим та подолати дитячу психологічну травму.
• Розвиток навичок управління стресом — засвоєння дитиною релаксаційних технік, наприклад, глибокого дихання, медитації може допомогти знизити рівень тривожності. Також подолати наслідки дитячої психологічної травми допомагає фізична активність — рухливі ігри, біг, тренування, спорт. Тому запропонуйте дитині прокататися на велосипедах парком, сходити разом до боулінгу або запишіть в спортивну секцію, яка їй подобається. 
• Стабільність та підтримка з боку родини — сім’я є важливим ресурсом для дитини. Участь батьків або опікунів у процесі лікування допомагає їй почуватися у безпеці, а також зміцнює родинні зв’язки.
• Приватний простір — не забувайте про те, що дитині потрібен власний простір і час для відновлення. Надайте їй таку можливість, але дитина повинна знати, що за будь-яких обставин ви поруч і завжди готові прийти на допомогу. 
• Позитивна підтримка — не забувайте хвалити дитину за її досягнення і прогрес. Таким чином ви допоможете подолати дитячу психологічну травму і підвищите самооцінку дитини. 

Якщо малюк пережив травматичний досвід, важливо звернути увагу на створення стабільної обстановки, яка забезпечить передбачуваність і безпеку. Перш за все, потурбуйтесь про чіткий розпорядок дня, регулярне проведення часу з родиною і спільні заняття, які зацікавлять малюка чи підлітка. Також важливо щоб батьки відкрито розмовляли з дитиною, заохочували її висловлювати свої почуття та думки без страху, сорому чи осуду.

Дитячі психологічні травми — це серйозна проблема, яка може мати тривалі наслідки, впливаючи на подальше життя людини. Однак своєчасне виявлення її ознак і забезпечення необхідної підтримки допоможуть дитині подолати цей негативний досвід і розвинути емоційну стійкість.