ВОПРОС ПСИХОЛОГУ: мой ребенок боится темноты

Психологи Гуманитарного штаба Рината Ахметова продолжают отвечать на онлайн-вопросы жителей Донбасса и переселенцев, которым необходима консультация. Самые актуальные из них публикуем на нашем сайте.

Вопрос: Моей дочери 5 лет. Она очень боится темноты. Отказывается самостоятельно засыпать. Если просыпается ночью и обнаруживает, что никого нет в комнате, плачет. Объясняем ей, что это просто выдумки, но ничего не помогает. Как быть?

Ответ Марины Сорокиной, координатора Психологической службы Гуманитарного штаба Рината Ахметова: Различные страхи появляются вместе с взрослением ребенка и свидетельствуют о том, что развитие идет нормально. В частности страх темноты, является самым распространенным детским страхом. Несмотря на то, что данный страх относится к возрастной норме, игнорировать его проявление нельзя. 

Прежде всего, стоит понимать, что для ребенка страх темноты очень реален. Говоря малышу о том, что он все выдумывает, вы обесцениваете чувства ребенка. Он остается один на один со своими переживаниями. Считает, что вы его не понимаете, и рассчитывать на помощь взрослого ему не приходится.  В таком случае, уровень страха повышается.

Вот несколько советов, которые помогут преодолеть страх темноты:

• Не обесценивайте чувства ребенка и ни в коем случае не стыдите. Малыш замкнется и перестанет вам доверять.
• Приобретите ночник. Оставляйте его включенным.
• Поинтересуйтесь, где именно находится источник страха ребенка. Включите свет в комнате и вместе с малышом осмотрите все пугающие его места. Например, вдвоем загляните под кровать или за шкаф. Если страх ребенка вызывают определенные предметы, будет лучше временно убрать их из комнаты.
• Ни в коем случае не пытайтесь «выбить клин клином». Закрывать ребенка в темной комнате – недопустимо. Данные воспитательные методы могут серьезно нарушить неокрепшую детскую психику.
• Страхи можно лепить или рисовать. Предложите малышу избавиться от них интересным ему способом – пластилиновую фигурку можно раздавить рукой, а рисунок разорвать или сжечь.
• Напишите название страха на гелиевом шарике и отпустите его в небо, говоря малышу о том, что его страх улетает.
• Избегайте просмотра пугающих программ в присутствии ребенка.
• Не затевайте шумных игр непосредственно перед сном. Ребенок перевозбуждается и засыпает сложнее.
• Несмотря на то, что страх темноты считается нормативным возрастным страхом, обратите внимание на ситуации в семье. Иногда сложные отношения между родителями или же завышенные требования к ребенку, излишняя строгость, могут усиливать страхи. В таком случае, ваша задача обеспечить максимально спокойную обстановку для малыша и теплый эмоциональный контакт.
• Поддерживайте вашего ребенка. Дайте ему понять, что вы понимаете его чувства и готовы ему помогать. Ощущая возможность опираться  на родителя, дети легче справляются с любыми страхами.

***
Задать онлайн-вопрос психологу можно здесь.