СОВЕТ ПСИХОЛОГА РОДИТЕЛЯМ: Как помочь ребенку преодолеть школьную тревогу?

Совсем скоро прозвенят первые школьные звонки. Часть ребят с нетерпением ждут встречи с одноклассниками, строят планы на следующий учебный год, с любопытством ждут новых предметов, с удовольствием выбирают новые тетради и школьную форму. Но есть дети, у которых ближе к окончанию летних каникул портится настроение, уровень тревоги становится выше с каждым днем, приближающим их к началу нового школьного года.  Связано это с так называемой школьной тревожностью.

Каждому взрослому известно состояние тревоги. Следует отметить, что тревога носит ситуативный характер. Например, если ребенку предстоит выступление с презентацией перед классом, он может испытывать волнение, тревогу, а во время выступления на концерте остается совершенно спокойным.

Тревожность является устойчивым состоянием ребенка. Ребенок волнуется о том, как пройдет контрольная даже, если достаточно хорошо владеет материалом. Каждый раз, когда ему приходится отвечать у доски, он снова сталкивается с тревогой. По дороге в школу ребенок может начать испытывать беспокойство, потому что ему кажется, что он забыл какой-то учебник или не сделал домашнее задание в полном объеме.  Тревожность может быть связана не только с учебным процессом, но и с отношением в детском коллективе. Ребенок может беспокоится о негативной оценке учителей или плохого отношения к нему среди детей.

Формированию школьной тревожности способствуют:

– Завышенные требования родителей;

– наказания за недостаточно хорошую оценку;

– излишние учебные нагрузки;

– сложные отношения с педагогами, либо одноклассниками;

– перемена школы или класса;

– слишком частые контрольные.

Школьная тревожность может проявляться

– В излишней старательности ребенка;

– вегетативных проявлениях: ребенок краснеет, испытывает дрожь, ладошки становятся влажными, появляется неприятное ощущение в районе живота;

– в пассивности на уроках;

– невозможностью отвечать на вопрос учителя или у доски (ребенок настолько беспокоится, что не в состоянии воспроизвести даже тот материал, который знает очень хорошо). Также беспокойство может быть связано со страхом быть осмеянным другими учениками;

– различные психосоматические заболевания, частые простуды и различные недомогания;

– рассеянность, снижение концентрации внимания;

– в частых нарушениях дисциплины. Так могут вести себя дети с глубокими страхами. Это легковозбудимые, активные дети. Нередко они выбирают себе роль «клоуна» в классе. Таким образом, пытаются справиться с тревожностью.

Как родителям помочь ребенку, который переживает школьную тревожность.

1. Прежде всего попытаться выяснить с чем именно связана тревожность (учебный процесс, отношения с учителями или сверстниками, страх наказания и т.д). Для этого вам стоит спокойно и дружелюбно поговорить с ребенком;
2. Если ваши требования к ребенку высоки, снижайте планку;
3. Поднимайте самооценку ребенку, сделайте все, чтобы он почувствовал себя успешным. Хвалите, если за малейшее достижение! Если ребенку удалось выучить и рассказать стихотворение на один балл выше, чем раньше, хвалите! Это его достижение. Ребенок должен поверить в себя и ощущать, что родители верят в него;
4. Обеспечьте дома максимальный эмоциональный комфорт для ребенка. Исключите наказания за оценки, насмешливый, пренебрежительный тон в отношении ребенка;
5. Если у ребенка возникли сложности с одноклассниками, выясните причину и придумайте вместе с ребенком способы преодоления;
6. Можете поделится с ребенком, как вы справлялись с ситуациями, которые вызывают у вас тревогу;
7. Научите ребенка простым способам саморегуляции;
8. Говорите часто, что любите ребенка, обеспечьте ему достаточный телесный контакт;
9. Если вы самостоятельно не справляетесь с ситуацией и ребенок не чувствует себя лучше, обратитесь за помощью к психологу.