СОВЕТ ПСИХОЛОГА РОДИТЕЛЯМ: Страх повторения травмирующего события
15.02.2017
Детям, которые пережили одно или несколько травмирующих событий, свойственен так называемый генерализованный (множественный) страх. Дети-переселенцы, на долю которых выпало множество испытаний, часто испытывают различные страхи.
Сегодня Марина Сорокина, координатор Психологической службы Штаба Рината Ахметова, расскажет об одном из наиболее распространенных из них ‒ страхе повторения травмирующего события. Такой страх является нормальной реакций ребенка на ненормальное событие. Для того чтобы справиться с таким страхом ребенку может понадобиться достаточно много времени. Как родители могут помочь?
- Прежде всего, примите тот факт, что страх для малыша очень реален. Это не фантазия, не капризы, ребенок переживает по-настоящему. Поэтому исключите из своей речи обороты «Ну чего здесь бояться, все же хорошо». Таким образом вы даете послание ребенку «Не чувствуй» и обесцениваете его актуальное переживание. Как следствие, ребенок теряет веру во взрослого, веру, что его поймут, примут и помогут; остается со сложными переживаниями один на один; замыкается; делает вывод, что некоторые чувства не нужно проявлять. Итог – уровень страха и тревоги возрастает.
- Еще одна ошибка родителей заключается в желании всеми способами избегать волнующей ребенка темы, игнорировать, либо тут же переводить разговор в другую плоскость в надежде, что благодаря этому ребенок быстрее все забудет. Это не так! Обязательно выслушайте. Скажите: « Я вижу тебе страшно». Обнимите. Расспросите, чего именно боится ребенок. Дайте ребенку понять, что он может говорить с вами на все волнующие его темы, что вы рядом, понимаете его чувства и готовы прийти на помощь.
- Выслушав ребенка, скажите, что вы рядом и обеспечиваете его безопасность, при этом объясните как именно.
- Оградите ребенка от информационного потока. Следите за тем, что ребенок смотрит по телевизору или в интернете. Старайтесь регламентировать передачи, в которых так или иначе присутствуют сцены насилия. Так как существует риск ре травматизации.
- Можно использовать техники, которые помогают снизить уровень страха. Страх можно лепить или рисовать. Затем уничтожить его способом, который выберет сам ребенок. Рисунок или фигурку страха можно трансформировать таким образом, чтобы она стала смешной. Надуйте воздушный шарик, и пусть ребенок напишет на нем свой страх. Шарик можно проколоть или отпустить.
- Избегайте гиперопеки, но в случае необходимости окажите поддержку и помощь ребенку.
- Старайтесь поддерживать стабильный эмоциональный фон в семье.
- Позаботьтесь о собственном психологическом состоянии. Семья для ребенка является основной опорой и, если родители дестабилизированы, ребенок не сможет почувствовать себя в безопасности.
- Планируйте ваше будущее вместе с ребенком. Говорите о перспективах, мечтайте.
- Восстановления чувства безопасности займет достаточно времени. Если вы чувствуете, что ребенок продолжает страдать, и вы не в силах ему помочь самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу.
