ЯК ЗМЕНШИТИ ШКІДЛИВИЙ ВПЛИВ ҐАДЖЕТІВ НА ДИТЯЧЕ ЗДОРОВ’Я? ПОРАДИ БАТЬКАМ
Розпочався новий шкільний рік. Дитячий контакт з комп’ютерами, ноутбуками, планшетами почастішав. А це найосновніше проблема втрати зору. Як зменшити шкідливий вплив яскравих екранів на дитячий зір, радять спеціалісти програми «Рінат Ахметов – Дітям! Сирітству – ні!».
Установіть для дітей щонайменше п’ять чітких правил роботи з технікою.
1. Встановити часові межі роботи з девайсом.
На день фахівці рекомендують дошкільнятам працювати не більше 5-7 хвилин. Дітям початкових класів – у середньому 10-15 хвилин, учням середніх класів – не більше 25 хвилин, підліткам – 30-35 хвилин.
2. Виконання зарядки для очей.
Це слід робити усім, обов’язково – під час роботи за яскравим монітором. Слід переводити погляд у далечінь, фокусуватися на різних речах, робити кругові оберти, переводячи погляд. Зорові м’язи мають рухатися, щоб почувати себе комфортно.
3. Правильне сидіння за комп’ютером і дотримання відстані між монітором та очима.
Важливе правило, яке слід обов’язково враховувати, якщо не хочете у майбутньому лікувати дитя від сколіозу. Дитині слід сидіти на відстані 70 см від монітору.
4. Відпочинок для очей Окрім вправ, очам слід просто відпочивати.
Для цього можна вдягнути на годину чорну пов’язку на очі, щоб очі повністю могли розслабитися.
5. Приміщення.
На робочому столі дитини обов’язково має бути чисто. Привчіть її до підготовки свого робочого місця перед початком виконання домашнього завдання. Кімнату також слід провітрювати. Ці прості правила має знати кожна дитина, щоб у майбутньому не бути постійним гостем офтальмолога. Бережіть себе та своїх дітей.
