«Жителі Сходу не вірять в те, що відбувається» - ЗМІ
Журналісти газети «Сегодня» поспілкувалися з психологом Оленою Коссе, яка навчає фахівців в рамках програми Гуманітарного штабу Ріната Ахметова. Вона розповіла про те, чому жителі Донбасу не можуть знайти себе в мирному житті і як їм впоратися зі стресом. Текст інтерв'ю наводимо нижчою.
Допомогти жителям Донецької та Луганської областей подолати психологічні травми і навчитися жити після пережитого – одна з найважливіших завдань, яке ставить Гуманітарний штаб Ріната Ахметова, навчаючи 250 українських психологів на курсі "Травма війни". Через військові дії на Донбасі реабілітації потребують як переселенці, так і жителі зони АТО. В рамках 5-го модуля курсу, що пройшов днями у Києві, клінічний психолог, тренер Українського товариства практикуючих психологів "Гештальт підхід" Олена Коссе розповіла, що відчуває зараз населення Донбасу, і як допомогти людям адаптуватися до мирного життя.
- Олено, 5-й модуль курсу називається "Робота з травмою в тривалому консультуванні". Які цілі цього етапу навчання?
- Люди, які звертаються до нас, ще не прожили гострий стан. Кризове консультування допомагає зорієнтуватися в тому, що відбувається, намітити найближчі цілі. Посттравматичний стрес і переживання горя у зв'язку з численними втратами накладає свій відбиток. Якщо в людини недостатньо внутрішніх ресурсів, щоб самостійно впоратися з наслідками кризової ситуації, то довгострокова допомога психологів виявляється дуже до речі. До тих пір, поки людина потребує підтримки фахівців, вона може звертатися по допомогу – це і означає тривале консультування.
- Які можуть бути наслідки психотравми війни, як це вплине на життя людей?
- Багато людей досі не вірять у реальність того, що відбувається. Вони думають, що можуть повернутися до звичного, минулого життя, і тому відмовляються адаптуватися на новому місці або роблять це з великими труднощами. По суті, вони виявляються не вбудованими в актуальну життєву ситуацію. Але ми вже пережили багато катаклізмів: війни, революції, розпад СРСР. Якось же ми вижили... З одного боку, ми стаємо більш стійкими. Ситуація стимулює нас, щоб стати більш вірним собі і дійсних цінностей. А з іншого боку, є тривога, що постраждалим від травми війни буде складно знайти своє місце в мирному житті.
- З якими складнощами зараз стикаються психологи найчастіше?
- Багато психологів вже стикаються з таким складним наслідком травматичного стресу, як почуття безпорадності, відчуття неможливості як-небудь впливати на своє життя. Плюс люди в шоковому стані часто сприймають допомогу психолога як вторгнення у свій особистий простір, не можуть зробити перший крок назустріч допомозі. У нас же прийнято всі свої біди переживати самому, без опори. До нас звертаються за допомогою батьки з проблемами своїх дітей. Але ми ж бачимо, що й самі дорослі потребують підтримки. У Гуманітарного штабу є можливість забезпечити допомогу протягом тривалого етапу. Поступово люди починають це розуміти.
- Які проблеми зараз терзають людей?
- У переселенців і жителів зони АТО різний проживання сталося. Якщо ти переселенець, то у тебе обрубані всі зв'язки – дружні, сімейні, професійні. Спочатку ти переживаєш тугу і горе, це проявляється в замороженому стані, спробах піти в себе. Це зазвичай триває півроку і більше. У цей час люди на несвідомому рівні відмовляються шукати роботу, знайомитися з сусідами, тому що не можуть прийняти той факт, що їхнє життя змінилося назавжди. Вони сподіваються на те, що зможуть повернутися додому. Одна пенсіонерка мені сказала: "Навіщо мені купувати новий берет, якщо вдома у мене їх чотири?". Не вистачає ресурсів психіки визнати, що повернутися в колишнє життя неможливо. Через деякий час питання адаптації все-таки виходять на перший план, а туга і горе відходять на другий.
- Які рекомендації ви можете дати переселенцям з подолання травми війни?
- Я часто пояснюю своїм клієнтам, що бажання повернутися додому – це мрія про мирну стабільного життя минулого року. Але зараз, навіть якщо ти повернешся в свій будинок, ти не знайдеш того, що шукаєш. Життя вже змінилася необоротно, до цих змін потрібно пристосовуватися. Я порекомендувала б берегти, щадити себе, давати собі право на відновлення. Не треба соромитися просити про розумну допомоги: раптом хтось знає про якусь вакансії, про можливість оренди більш дешевого житла. Потрібно шукати ресурси для виживання, поважати себе за це.
- А що стосується мирних жителів зони бойових дій?
- Тут все інакше. Завдання вживатися в нову середу у них немає. Вони залишилися у своєму рідному домі, нехай навіть за цими стінами лунають вибухи. Їх завдання – пристосуватися до життя під час небезпеки. Вони весь час повинні боротися за свою безпеку, а це – великий стрес. Вони можуть нічого не робити і при цьому постійно відчувати втому. Адже вони постійно відчувають страх і жах. На те, щоб впоратися з цим, йде багато психологічних сил.
- Що їм може допомогти пережити стрес?
- Самоповага та підтримка в момент криз є дуже важливими. Не варто звинувачувати себе, якщо поки немає роботи. Сором і провина за нездатність бути компетентними, наприклад в новій сфері діяльності, у цій ситуації зайві. Можливість відновити повагу до себе обов'язково з'явиться. Шукайте підтримку близьких, звертайтеся за допомогою. Важливо пам'ятати, що ви перебуваєте в складній ситуації, і якщо у вас немає опори і сім'ї, спробуйте бути вірним другом для самого себе. Якщо сьогодні вам хочеться плюнути на все і здатися, значить, у вас період піку апатії і слабкості, це не страшно. Через деякий час у вас обов'язково з'являться сили, щоб іти далі... І тоді бабуся відправиться в магазин купувати собі новий берет, замість того щоб чекати, коли ж вона зможе надіти той, який залишився вдома.
