Як захистити психіку дитини в цифровому світі: поради психолога Фонду Ріната Ахметова
Сьогодні діти ростуть у світі, де цифрові технології стали невід’ємною частиною життя. Вони вчаться, спілкуються, грають і навіть пізнають себе через екрани. Але разом із перевагами цифрового середовища зростають і ризики — перевтома, залежність від гаджетів, агресивний контент, кібербулінг.
Психологиня Фонду Ріната Ахметова Ольга Хмарук наголошує: головне завдання батьків — не повністю обмежити цифровий світ, а навчити дитину користуватися ним безпечно та усвідомлено.
Як допомогти дитині зберегти баланс між захопливим онлайн-досвідом і реальним життям — дивіться у відео: https://bit.ly/4qfI6tD .
Фонд Ріната Ахметова також підготував добірку практичних порад, як навчити дитину дотримуватися правил цифрової гігієни.
Порада 1. Говоріть із дитиною про безпеку онлайн
Навчіть дитину не розповідати особисту інформацію стороннім і не переходити за підозрілими посиланнями. Варто пояснити, що не все, що вона бачить у соцмережах, є правдою, а в інтернеті також діють правила етики й відповідальності.
Порада 2. Домовляйтеся про правила
Наприклад, не брати телефон до ліжка, обмежити використання соцмереж перед сном, розвивайте критичне мислення. Підлітки мають вчитися розрізняти достовірну інформацію від пропаганди чи емоційних маніпуляцій.
Порада 3. Подавайте приклад
Ваше власне ставлення до гаджетів має бути прикладом для дитини, моделлю здорової поведінки.
Порада 4. Будьте поруч у цифровому просторі
Переглядайте разом відео, грайте в онлайн-ігри, обговорюйте побачене. Так дитина відчує підтримку, а ви зможете вчасно помітити тривожні сигнали — наприклад, замкнутість, дратівливість або небажання спілкуватися після онлайн-досвіду.
Порада 5. Встановіть здорові межі використання гаджетів
Експерти радять дотримуватись простого правила: до 6 років — мінімум екранного часу, а після — не більше 1–2 годин на день для розваг. Чіткий розклад допомагає дитині зрозуміти, коли гаджет — це інструмент, а коли — час для відпочинку, спілкування чи творчості.
Завдяки програмі «Рінат Ахметов — Дітям. Мирний відпочинок дітям України» вже майже 5 тисяч дітей з різних куточків країни отримали можливість відновити сили, знайти надію та отримати нові враження. За 20 років діяльності Фонду підтримку отримали понад 6 мільйонів дітей України.
Слідкуйте за оновленнями Фонду на сайті: akhmetovfoundation.org.
