Як видихнути стрес: корисні практики від Фонду Ріната Ахметова
«Докучлива муха», «Рівень щастя», «Посмішка» та «Лимон» — це лише деякі техніки, які допомагають знижувати емоційне перенапруження. Про його найперші симптоми та вчасну самодопомогу йшлося на вебінарі «Як подолати емоційне вигорання та бути в ресурсі», який організувала Програма «Сирітству — ні!» Фонду Ріната Ахметова.
Запис вебінару тут: https://bit.ly/3XcdgVw
Також після перегляду можна отримати сертифікат слухача, для цього треба звернутися до фахівців Фонду.
«Зі стресом ми зіштовхуємося щодня. Його може спричинити будь-що: інформація, подія, ситуація. Навіть звичайна поїздка на тролейбусі теж може бути стресом», — пояснює Наталія Астахова, практичний психолог у закладах освіти, тренерка кандидатів у сімейні форми, заступник директора Дніпропетровського обласного центру соціальних служб.
За її словами симптомів стресу багато — від відчуття постійної втоми до нав’язливих питань на кшталт «навіщо мені це було?» і самозвинувачення.
«Чим більше стресів — тим вище ризик СЕВ — "Синдрому емоційного вигорання", недуги, яка відносно недавно поповнила Міжнародний класифікатор психічних хвороб. Цей діагноз загрожує людям всіх професіям, але тим хто працює у сфері "людина – людина" — найбільше», — пояснює психологиня.
Щоб уникнути небажаних сценаріїв, треба щодня дбати про своє ментальне здоров’я. Фахівчиня поділилася найбільш доступними і дієвими практиками та вправами, які допомагають вчасно видихати напругу і зустрічати новий день із новими силами.
Слідкуйте за анонсами наступних вебінарів Програми «Сирітству — ні!» Фонду Ріната Ахметова тут: https://akhmetovfoundation.org/s/197e64 .
Фонд Ріната Ахметова всі роки роботи докладає зусиль, щоби кожна дитина виховувалася в сім’ї. Завдяки програмі «Сирітству — ні» вже понад 11 тисяч дітей в Україні знайшли нові родини.
