Як спорт може допомогти під час війни? Коментар психолога Штабу Ахметова
Психолог-практик, координатор Психологічної служби Штабу Ахметова Альона Лук’янчук розповіла, як заняття спортом можуть допомогти подолати негатив, пов’язаний із війною й економічною кризою?
«Тривога це нормальний стан невизначеності. Ми всі з вами навіть у звичайному, повсякденному житті, навіть якщо не зважати на економічну кризу й війну, ми умовно вважаємо, що ми контролюємо реальність. Насправді ми її не контролюємо», — каже Альона Лук’янчук.
Одним із методів подолання стресу психолог вважає заняття спортом.
«Дуже-дуже важливо в цей кризовий час, незважаючи ні на що, не забувати про життя: це природа, родичі, близькі, діти, це фізична взаємодії… Це — спорт, насамперед. Що робить паніка — вона забирає нас із фізичного стану в інтелектуальні роздуми про те, як воно буде… Раджу всім у цей час займатися спортом, навіть якщо на це немає сил і бракує часу: просто регулярно, щодня присідати, напружувати м’язи — відчувати тіло, а якщо ти повною мірою відчуваєш своє тіло, це означає, що ти зараз живий», — розповідає психолог.
