«Треба сформувати націю здорових людей»: Валерія Заружко стала гостею подкасту «ПроМене.ПроТебе» від Фонду Ріната Ахметова

Фонд Ріната Ахметова продовжує серію подкастів «ПроМене.ПроТебе» з ведучим Максимом Сікорою. Тут простими словами говорять про відповідальність, пошук сенсу під час війни, батьківство, родину та про життя людей, які проходять складні випробування.

У другому випуску гостею стала Валерія Заружко – громадська діячка, засновниця спільноти активного довголіття САД та народна депутатка України VIII скликання. Вона розповіла, як війна, стрес і невизначеність впливають на психіку, гормональну систему та фізичне здоров’я.

Дивіться епізод тут: https://lnk.ua/kAwGfHBgN.

Валерія Заружко вважає, що сьогодні більшість українців живуть у режимі «виживання», під постійним стресом і невизначеністю, і пояснює, як навчитися відновлювати внутрішні ресурси, підтримувати психічне та фізичне здоров’я, а також знаходити сили для повсякденного життя та важливих рішень.

«Ресурс психіки має постійно підтримуватися нами самими. Якщо ми цього не робимо, ми дуже швидко “злітаємо” з цієї здорової хвилі – і ментально, і фізично, бо ці речі абсолютно взаємопов’язані. Як підтримати ресурс? Наприклад: менше телефону, менше YouTube, менше інформаційного шуму. Є також прості практики заземлення: дихання, фізична активність, йога, щоденна рутина, яка тримає ментальний простір стабільним», – каже Валерія.

Спікерка переконана, що психологічне здоров’я має стати частиною нашої національної стратегії. Адже тривалий стрес від війни впливає не лише на емоційний стан людей, а й на їхнє фізичне здоров’я, працездатність і спроможність відновлювати країну.

«Якщо ми будемо розповідати про психічне здоров’я дітям із раннього віку, ми сформуємо націю здорових людей. А здоров’я людей – це сьогодні величезний капітал», – вважає Валерія.

Подкаст «ПроМене.ПроТебе» – це новий аудіопроєкт Фонду Ріната Ахметова. У кожному епізоді запрошені гості діляться власним досвідом того, як вони переживають кризові моменти, ухвалюють складні рішення та знаходять ресурси для себе і близьких. Подкаст висвітлює безліч важливих тем: від усиновлення та прийомних родин до відновлення після травм й внутрішньої стійкості. Це розмова, що підтримує та надихає.

Подкаст «ПроМене.ПроТебе» з Максимом Сікорою від Фонду Ріната Ахметова – це простір підтримки та розмов про досвід, що об’єднує, і сенси, які допомагають триматися далі.

Слідкуйте за новими випусками на ютуб-каналі Фонду Ріната Ахметова: https://www.youtube.com/@Akhmetovfoundation.