ВОПРОС ПСИХОЛОГУ: как оградить ребенка от тревожных переживаний?

Психологи Гуманитарного штаба Рината Ахметова продолжают отвечать на онлайн-вопросы жителей Донбасса и переселенцев, которым необходима консультация. Самые актуальные из них публикуем на нашем сайте.

Вопрос: Меня зовут Светлана. До начала боевых действий мы жили в Донецке. Как узнать переживает ли ребенок из-за происходящего? Мы вынуждены были уехать из дома, когда дочке было 4 годика, а сейчас вот-вот исполнится 7. Живем на съемной квартире, и она понимает,  что это чужой дом. Однажды дочка сказала, что знает, почему не можем поехать домой, ‒ потому что там война. Это ее слова. Мы конечно пытались оградить ее от этого.

Ответ Марины Сорокиной, координатора Психологической службы Гуманитарного штаба Рината Ахметова:

Одна из самых распространенных ошибок родителей, стремящихся оградить ребенка от тревожных переживаний, ‒ табуирование темы происходящего дома.

Что в таком случае происходит с ребенком? Ребенок  не живет в вакууме, он ходит в садик, гуляет во дворе, дома, наверняка, есть телевизор, который пестрит новостями.  Обрывки фраз взрослых, сам внезапный переезд, напряжение родителей, которое детки моментально считывают, вызывают у ребенка массу тревоги. Если родители ничего не объясняют, ребенок начинает активно фантазировать на тему происходящего и в своих фантазиях, порой, уходит достаточно далеко.  Одновременно ребенок теряет доверие к родителям («От меня что-то скрывают»), и не имеет возможности поделиться своими переживаниями с родными. Малыш ощущает, что данную тему дома поднимать ни в коем случае нельзя, и остается со своими переживаниями в одиночестве.

Как вести себя с ребенком в сложившейся ситуации?

• Говорить, говорить и еще раз говорить! Попробуйте  «отразить чувства ребенка». Присядьте так, чтобы ваши глаза были на уровне глаз ребенка и скажите: «Мне кажется, ты скучаешь по дому». Таким образом, вы даете ребенку понять, что принимаете и понимаете его чувства и готовы к диалогу.  Отвечайте на вопросы, которые малыш будет вам задавать.  Давайте простые, понятные объяснения, соответствующие возрасту малыша, избегая пугающих подробностей. 
• Делитесь своими чувствами с ребенком. Вы можете сказать, что вам грустно от того, что вы вынуждены были покинуть родной дом, и что грустить нормально в такой ситуации.
• Поинтересуйтесь, не оставил ли ребенок какую-нибудь очень важную вещь дома. Это может быть любимая игрушка. По возможности постарайтесь привезти именно эту вещь малышу.
• Обязательно скажите, что сейчас вы все в безопасности. Один из самых распространенных детских страхов в такой ситуации, потеря безопасности и ожидание повторения событий уже на новом месте.
• Как только тема в семье будет легализована, ребенок получит для себя более ясное представление о ситуации, что само по себе снизить уровень тревоги и напряжения. Чтобы окончательно убедится, что с вашим ребенком все в порядке, обратитесь за консультацией  к психологу.  Специалист даст вам рекомендации и, если это необходимо, окажет своевременную помощь ребенку. Это поможет снизить риск развития негативных последствий в будущем.

Уважаемые родители, помните, что в попытках оградить ребенка от переживаний, вы способствуете возникновению высокого уровня тревоги и страхов у малыша. Семья для ребенка является основной опорой в любой сложной ситуации. Необходима доверительная атмосфера. Ребенок должен иметь возможность задавать интересующие его вопросы и получать ответы на них. Задача родителей, объяснять происходящие события на понятном ребенку языке, в соответствии с возрастом. Говорить о собственных чувствах и переживаниях, тем самым разрешая ребенку делиться своими.  

***

Задать онлайн-вопрос психологу можно здесь.