Справиться с проблемами и стрессом. БЛОГ Марины Сорокиной, координатора Психологической службы Гуманитарного штаба Рината Ахметова

С 1992 года 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.  Эта дата входит в перечень всемирных и международных дней, отмечаемых ООН.

Давайте посмотрим на определение здоровья, которое дала Всемирная организация здравоохранения «Состояние полного физического душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни». Однако, фактическое отсутствие психического заболевания еще не говорит о психическом здоровье человека.  Это понятие гораздо шире и охватывает способность человека справляться с жизненными стрессами, способность реализовывать собственный потенциал, ощущать общее состояние благополучия, способность продуктивно работать.

За последние годы, в связи с боевыми действиями на востоке страны, экономическим спадом, ситуация с психическим здоровьем граждан Украины заметно ухудшилась. А культура обращения к специалистам данного профиля так и не сформировалась. С одной стороны, это связано с постсоветским страхом всего, что имеет приставку «пси», с другой – тенденция обесценивать последствия ухудшения психического состояния взрослого или ребенка.

Если у человека случается перелом ноги, то вполне естественным действием кажется визит к травматологу прежде всего для точной диагностики, с последующим лечением. И никому ведь в голову не придет предлагать человеку со сломанной конечностью, игнорируя боль, наступать на сломанную ногу! Или ждать пока кости сами срастутся… Или не напоминать о том, что нога сломана, ожидая что забудет, да и станет наступать на нее, как прежде. Правда, это кажется абсурдным?!

В нашей культуре принято и одобряемо быть сильным!  Нас так воспитали наши родители, а мы активно передаем эстафету собственным детям! Но если физические недуги лечить «принято», то с разными там стрессами и депрессиям взрослому и ребенку предлагается справляться, собрав волю в кулак, заручившись поддержкой фразы «время лечит».  Время лечит, но не всегда и не все. Порой остаются незаживающие, кровоточащие раны, не позволяющие дышать полной грудью, жить полной жизнью, радоваться новому дню. И без специалиста с приставкой «пси» здесь не обойтись!  

Психическое и физическое здоровье неразрывно связаны друг с другом.   Психическое нездоровье может повлечь за собой массу других заболеваний и даже привести к инвалидности.

У психологов, работающих с травмой войны, тысячи историй, наполненных страхом, болью, бессилием. Каждая из них – целая жизнь и становится страшно от мысли, как сложилась бы судьба взрослого или ребенка, не обратись они за помощью своевременно.

Семья из Мариуполя жила счастливой жизнью, у мамы с папой подрастал сын. Мальчонка рос добрым, активным, любознательным, смелым и очень справедливым. Военные действия внесли большие изменения в жизнь семьи. Восточный квартал неоднократно подвергался обстрелам, семья вынуждены была укрываться в коридоре собственной квартиры или подвале. Взрослым было очень страшно, а маленький мальчик совсем «расклеился». Засыпать ему удавалось с трудом и через пару часов мальчик просыпался от собственного крика, ему снился очередной кошмар. Иногда, без видимых причин, сердце ребенка начинало очень быстро биться и ему не хватало воздуха. Он начал болеть значительно чаще. Успеваемость резко снизилась. Мальчику совершенно не удавалось сконцентрироваться, а не прекращающаяся тревога не давала усидеть на месте.

После встреч с психологом Гуманитарного штаба Рината Ахметова состояние мальчика стабилизировалось. Но не обратись родители за помощью, последствия могли оказаться очень плачевными.

По данным ВОЗ в мире от депрессии страдает 300 миллионов человек, а от тревожного расстройства 260 миллионов! Каждый второй человек хотя бы единожды в жизни, испытывал проблемы с психическим состоянием. Возможно, ваш близкий или хорошо знакомый человек именно сейчас нуждается в помощи специалиста.

Украина сейчас переживает очень сложные времена. Многие люди находятся в состоянии дистресса. Депрессия, тревожные расстройства, ПТСР, большое количество людей сталкивается с симптоматикой, и все же предпочитают не обращаться за помощью для себя или своих близких.

Будьте внимательны к собственному состоянию и состоянию своих близких людей, особенно детей! Помните, что не нужно учиться жить страдая. Не нужно пытаться справиться самому. Если чувствуете, что сил уже не осталось, да и все известные способы вы испробовали.  Специалисты с приставкой «пси» не страшны вовсе и ничем не отличаются от стоматологов, травматологов и других специалистов. Обращаясь за помощью вовремя, вы не только получаете долгожданное облегчение, но и существенно сокращает риск возникновения негативных последствий. Будьте здоровы!