Советы эксперта по грудному вскармливанию: как повысить лактацию кормящей маме?
По статистике ВОЗ настоящей нехваткой молока страдают всего 3% женщин. Однако вопрос о его количестве волнует абсолютное большинство кормящих мам. И каждая вторая считает, что ее ребенок плохо набирает вес, и ей нужно улучшить лактацию.
Ксения Соловей — руководитель центра поддержки грудного вскармливания «Молочные реки Украины», партнер ЮНИСЕФ по программе поддержки грудного вскармливания в кризисных ситуациях, рассказала о том, в каких случаях мамы волнуются напрасно и что действительно необходимо делать для повышения лактации.
Что такое лактация и как определить норму?
Лактация — это естественный процесс выработки питательного молока в молочных железах женщины после родов. Есть всего два точных показателя, по которым можно распознать снижение лактации:
- Прибавка в весе. Если младенец прибавляет 125 г в неделю (от 500 г в месяц), это означает, что лактация в норме.
- Частота мочеиспусканий за сутки. Младенец, которому хватает молока, в возрасте более 10 дней должен обмочить более 10-12 пеленок в сутки. Или же вы должны сменить за сутки 6 хорошо наполненных одноразовых подгузников.
А вот жалобы вроде «моя грудь мягкая, я не чувствую приливов и наполнения, как раньше», «подруга сцеживает после кормления 100 г, а у меня получается мало — всего 15 г», «малыш очень голоден, поэтому просит грудь каждые 30-60 минут», «на контрольном взвешивании (до и после кормления) прибавка веса малыша была всего 30-50 г» и т. д. являются субъективными ощущениями, которые не покажут истинное состояние и не будут свидетельствовать о необходимости стимулировать лактацию.
Почему пропадает молоко в груди и как увеличить лактацию?
Женский организм в 97% случаев вырабатывает необходимое для ребенка количество молока, если вы соблюдаете определенные правила кормления:
1. Правильно прикладывайте ребенка к груди
При правильном прикладывании маме не больно кормить, у нее не возникают трещины на груди. Ребенок благодаря правильному, глубокому прикладыванию имеет возможность эффективно опорожнять молочную железу. В этом случае начинает работать принцип «спрос рождает предложение», и это позволяет увеличить количество грудного молока до нужных объемов. Если же ребенок сосет мамину грудь через накладку или малышу дают соску (пустышку) — это портит прикладывание и нарушает естественную стимуляцию.
2. Часто кормите малыша грудью днем
Известно, что благодаря гормону пролактина в организме женщины вырабатывается молоко. Если пролактина много — достаточно и молока. А этот гормон будет вырабатываться, если ребенок будет часто прикладываться к груди (он продуцируется в ответ на сосание). Чтобы наладить и восстановить лактацию, рекомендуется часто прикладывать малыша к груди. Первые месяцы — не реже, чем один раз в 2 часа.
3. Обязательно кормите малыша ночью
Если какое-либо из этих условий нарушается, организм женщины начинает снижать производство. Поэтому главное решение вопроса, что делать, чтобы прибывало молоко — исправление ошибок грудного кормления, к которым относят: нечастые кормления днем (раз в 3-3,5 часа), отсутствие ночных кормлений, докорм или допаивание малыша из бутылочки.
Что делать: от чего прибывает молоко в груди?
Предлагайте за одно кормление обе молочные железы. Обратите внимание! Если малыш сосет грудь, делает медленные движения нижней челюстью, слышны глубокие глотки — хорошо! Если замечаете, что начал «подсасывать» — часто работает нижней челюстью, не глотает — переложите на другую. А можно использовать циклическое перекладывание ребенка от одной к другой несколько раз за одно кормление. Так вы поможете больше высосать молока за кормление.
Если к этим действиям вам удастся добавить сцеживание, пусть 2-4 раза за день, даже небольшое количество — это тоже поможет увеличить производство молока.
Полезные советы: что есть, чтобы прибывало молоко?
- Травяной лактационный чай. Самые распространенные и эффективные: фенугрек, укроп, фенхель, анис, душица, чай из листьев брусники, зеленый чай для лактации, фиточаи для кормящих женщин.
- Гомеопатические шарики, таблетки для лактации. Гомеопатия требует индивидуального подбора, но можно попробовать мамогран или млекоин.
- Продукты, увеличивающие объем молока: хлеб с тмином, морковь, черная редька, имбирь, а также «ореховое молоко» (1 ст. ложка измельченных грецких орехов заливается стаканом горячего молока, настаивается в термосе 2 часа) и «сливки с тмином» (1 ст. ложка тмина заливается стаканом сметаны, тушится в духовке 40 минут).
- пить много жидкости (сверх желания, через силу);
- чай с молоком и с сахаром (сгущенным молоком), халва;
- большие порции высококалорийной пищи при отсутствии аппетита.
Что такое лактационные кризы?
Их относят к временной нехватке молока. Как показывает практика, слава об этом сильно преувеличена, поскольку в случае правильно организованного кормления объемы молока сами по себе не снижаются, а лактация стабильна.
Эти кризы связаны со скачками роста малыша. Он в определенный момент начинает прикладываться к груди непривычно часто, таким образом «расшатывая» лактацию до необходимого ей уровня. Вследствие этого мамин организм за 2-7 дней перестраивается по запросу ребенка, и уже через неделю лактация соответствует новым потребностям. В такие периоды маме необходимо сохранять спокойствие.
Сцеживание — как эффективный метод увеличить лактацию
Если вам необходимо стимулировать выработку молока в дни после родов, вы можете использовать электрический молокоотсос. Устройство имитирует то, как ребенок стимулирует грудь во время кормления. Было обнаружено, что он увеличивает выработку молока в долгосрочной перспективе.
Хотя все мамы разные, часто полезно сцеживать молоко сразу или через час после кормления. Это может показаться нелогичным, поскольку обычно легче забрать молоко из полной груди. Но вам следует воспринимать этот процесс как «заказ» на следующий прием.
Если ваш ребенок вообще не сосет грудь или вы еще не можете сцедить для него достаточно молока, может оказаться полезным метод, который называется «сцеживанием вручную». Было доказано, что это увеличивает количество молока, которое мама может сцедить за один сеанс. Весь процесс занимает около 25-30 минут. Помните: чем пустее ваша грудь, тем быстрее будет вырабатываться молоко.
Выполните простые шаги:
- Помассируйте.
- Во время сцеживания сжимайте грудь пальцами на несколько секунд. Отпустите и повторите. Используйте такие действия на обеих грудях, пока поток молока не уменьшится до минимума.
- Помассируйте грудь еще раз.
- Переключайтесь между ними, чтобы опорожнить как можно лучше.
Как только ребенок наберет вес, и вы наладите лактацию, вы сможете перейти к его кормлению исключительно грудью.
В рамках программы «Поможем детям» Гуманитарный штаб Рината Ахметова в сотрудничестве с ЮНИСЕФ оказывает информационную поддержку матерям, пострадавшим в результате конфликта на Донбассе. Задать онлайн-вопрос эксперту по грудному вскармливанию можно по ссылке.
