СОВЕТ ПСИХОЛОГА РОДИТЕЛЯМ: Как вести себя во время обстрела?
К сожалению, мирные жители Донбасса снова и снова страдают от обстрелов. Как вести себя родителям в данной ситуации и обеспечить ребенку чувство безопасности, рассказывает Марина Сорокина, координатор Психологической службы Гуманитарного штаба Рината Ахметова:
Прежде всего, четко и спокойно проинструктируйте ребенка, что и как вы будете делать в случае обстрела. Обязательно объясните ему, как вы позаботитесь о его и своей безопасности. Для детей более старшего возраста будет достаточно подробных объяснений и четких инструкций, с малышами можно проиграть ситуацию.
Стоит помнить о том, то реакция ребенка во многом будет зависеть от того, как реагирует взрослый. Если вы начинаете паниковать, паника передастся ребенку. Но, если вам очень страшно, не стоит держаться изо всех сил и стараться сохранять ледяное спокойствие. Ребенок в любом случае «считает» все ваши невербальные сигналы, сделает вывод, что его жизни и жизни близких угрожает опасность, и уровень страха станет еще выше! Признайте, что вам тоже страшно. Страх нормальная реакция на ненормальное событие. При этом сообщите ребенку, что вы приняли все возможные меры безопасности!
Если семья проживает на территории, где обстрелы случаются регулярно, некоторые дети могут адаптироваться к ситуации и вести себя достаточно спокойно, а некоторые каждый раз будут испытывать ужас, плакать, кричать или метаться. В такой ситуации ни в коем случае не запрещайте проявлять чувства ребенку. Обнимите, постарайтесь утешить. Повторяйте, что вы рядом и с вами все будет хорошо.
Не обманывайте ребенка. Не говорите, что это гремит гром или где-то запускают салют. Даже самый маленький способен понять, что вы говорите неправду. Детская психика так устроена, что в случае неясной, пугающей ситуации, малыш фантазирует, и его фантазии могу оказаться намного страшнее реальной ситуации. Объясняйте происходящее, с учетом возраста ребенка, избегая пугающих деталей и подробностей. Обсуждая с ребенком происходящее, вы поможете отделить реальность от воображаемых страхов.
Если вы живете на территории проведения боевых действий, старайтесь максимально придерживаться привычного распорядка дня, соблюдайте привычные ритуалы. Это поможет ребенку восстановить чувство стабильности и воссоздаст ощущения контроля над ситуацией.
Заранее позаботьтесь о том, чтобы в месте, в котором вам придется пережидать обстрел, была вода и еда, детские книги, игрушки и теплые вещи.
Если вы находитесь в укрытии, успокойте ребенка, обнимите его, скажите , что вы в безопасности. Почитайте ему или поиграйте вместе. Вы можете вместе рисовать или лепить. Творческая деятельность помогает ребенку прожить и проявить чувства и стабилизировать его психоэмоциональное состояние.
Избегайте громких и эмоционально-заряженных обсуждения событий с другими взрослыми в присутствии детей.
Если вы чувствуете, что ваше психоэмоциональное состояние ухудшается либо вы не можете совладать с чувствами ребенка и помочь ему пережить эти страшные события, обратитесь за помощью к психологам!
