СОВЕТ ПСИХОЛОГА РОДИТЕЛЯМ: Как помочь ребенку справиться с травмой войны?

Психологическая травма оказывает огромное влияние на жизнь ребенка. Одним из достаточно частых проявлений последствий травмы, является страх будущего.  Травма не только привносит в жизнь ребенка изменения, она  полностью меняет реальность, в которой ребенок жил. Особенность детской психики заключается в том, что для нормального развития и функционирования нуждается в стабильности, ясности, ощущении безопасности.

Травма войны привнесла в жизни детей не только массу пугающих событий, но и перемен, внезапных перемен. Даже взрослый человек чувствует себя абсолютно беззащитным в такой ситуации. Ребенку же мир может казаться враждебным, а будущее пугающим или безнадежным. Нередко, во время визита к психологу, дети делятся тем, что тревога о будущем не оставляет их ни на минуту. Они постоянно ждут следующих « ударов судьбы» и совершенно не верят, что в будущем их ждет что-то хорошее.

Если говорить о детях, которые живут на линии разграничения, в серой зоне, то боевые действия для них не заканчивались. Те дети, которые уехали с территории ведения боевых действий и сейчас могут испытывать страх будущего.

Безусловно, ребенок во многом опирается на состояние родителей, а еще именно сейчас нуждается в поддержке и достаточном проявлении заботы, любви со стороны родителей.

Чем родители могут помочь ребенку?

Если вы продолжаете жить на небезопасной территории.

• Говорите ребенку о том, что вы обязательно позаботитесь о его безопасности. Детально расскажите как именно.
• Не избегайте разговоров ребенка о его переживаниях. Помогите ему выразить свои чувства.
• С младшими детьми можно сочинять и даже разыгрывать различные сказки на тему того, как главный герой пережил сложные времена, справился со всеми препятствиями и особое внимание уделить тому, что ждет его в будущем.
• С более старшими детьми полезно мечтать вслух. Делитесь собственными мечтами и надеждами. Интересуйтесь, о чем мечтает ваш ребенок. Можно составить карту будущего, вмещающую важные события (окончание школы, поступление в колледж или вуз, возможные хобби и увлечения).
• Старайтесь стабилизировать собственное психологическое состояние.
• Старайтесь на столько, на сколько это возможно соблюдать привычные ритуалы. Если ребенок привык к тому, что вы читаете сказку перед сном, делайте это каждый вечер.
• Если есть возможность, обязательно обратитесь за помощью психолога.

Если ваша семья выехала на безопасную территорию.

• Говорите ребенку о том, что сейчас он находится в безопасности и в дальнейшем вы ему ее в состоянии обеспечить.
• Если вас страшит будущее, вы постоянно находитесь в тревоге, то ребенок обязательно» заразится» вашим состоянием. Позаботьтесь о себе, обратитесь к психологу. Если ваше состояние будет оставаться не стабильным, ребенок не сможет на вас опереться.
• Постарайтесь максимально восстановить режим дня и привычные занятия ребенка.
• Говорите с ребенком, позволяйте ему поделиться собственными переживаниями. Никогда не обесценивайте чувств малыша.
• Панируйте с ребенком следующий день, неделю. Составляйте четкое расписание и старайтесь ему следовать. Это поможет вернуть ощущение стабильности и возможность планировать, прогнозировать то, что ребенок будет делать в будущем.
• Максимально оградите ребенка от возможной ретравматизации. Внимательно следите за тем,  какие передачи ребенок смотрит. Избегайте обсуждения пугающих подробностей различных событий в присутствии малыша. Помните, что любые сюжеты содержащие сцены насилия, сообщения о стихийных бедствиях или терактах могут вызвать ретравматизацию.
• Мечтайте вместе! Отлично составить карту желаний! Для этого вам понадобятся старые журналы с большим количеством и лист ватмана. Предложите ребенку вырезать понравившиеся иллюстрации из журнала, обсудите о чем его желание, потом предложите расположить , вырезанные картинки на листе ватмана и приклеить их.
• Обязательно выполняйте то, что пообещали ребенку. Если сказали, что вернетесь с работы в 18.00, важно не задерживаться и обещанный поход в зоопарк не переносить и не откладывать.
• Проводите с ребенком достаточно времени, окружите заботой, вниманием, любовью, достаточным телесным контактом.

В любом случае, если ваш ребенок пережил травмирующее событие и у вас есть возможность проконсультироваться с психологом, сделайте это!