ЗАПИТАННЯ ПСИХОЛОГУ: що робити з гіперактивністю дитини?
Психологи Гуманітарного штабу Ріната Ахметова продовжують відповідати на онлайн-запитання мешканців Донбасу й переселенців, яким необхідна консультація. Найактуальніші з них публікуємо на нашому сайті.
Запитання: Мене звати Інна. Я з Донецька. Суть проблеми: дитина стала дуже гіперактивною й непосидючою, втратила самоконтроль. Нервове збудження періодами. Іноді розсіюється увага. Дитині 7 років. Що робити?
Відповідь Марини Сорокіної, координатора Психологічної служби Гуманітарного штабу Ріната Ахметова:
Все, що відбувається з вашою дитиною, можливо, є наслідком травми війни. Діти по-різному переживають травмувальні події. Деякі стають мовчазними, замкнутими, уникають контактів із людьми, сплять більше, ніж зазвичай, можуть «прилипати» до мами. Інші, навпаки, демонструють ознаки гіперактивності, у них досить високий рівень тривоги й іноді агресії, увага досить розсіяна й діти зазнають труднощів із концентрацією.
Для того щоб точно визначити причину змін, що відбуваються в стані дитини, необхідно звернутися по консультацію до фахівця психолога.
Як допомогти дитині?
Насамперед, не кричати, не лаяти й не карати. Все перераховане призведе до прямо протилежного результату. Ваша дитина не вередує, їй зараз дуже складно й найбільше вона потребує вашої підтримки. Забезпечте дитині достатньо тілесного контакту і теплу атмосферу вдома. Спробуйте спокійно поговорити з дитиною і з’ясувати, що її турбує.
Якщо дитина не хоче говорити про свої переживання прямо, можна використовувати метод казкотерапії: «Зайчик (будь-який улюблений герой або іграшка) останнім часом дуже змінився. Іноді він злиться, абсолютно не може всидіти на одному місці…» Ваше завдання скласти казку разом із малюком. Можливо, вам вдасться дізнатися, що турбує зайчика. Важливо, щоб кінець казки був добрим. Зайчик має впоратися з труднощми, заручившись підтримкою!
Стабілізувати психоемоційний стан і знизити рівень тривоги чудово допомагає арт-терапія. Ви можете разом із дитиною ліпити або малювати. Прекрасний спосіб зняти напругу – малювання каракуль або плям. Сконцентруватися і трохи заспокоїтися допоможе проста дихальна техніка: повільний, плавний вдих через ніс, затримка дихання на кілька секунд і плавний видих через губи, складені трубочкою. Повторювати не більше трьох разів!
Зверніть увагу на те, як ви поводитеся з дитиною. Якщо ви часто буває не стримані, підвищуєте голос або оточили дитини гіперопікою, це може негативно позначатися на її здатності до саморегуляції.
Важливо пам’ятати, що перераховані вище методи використовувати можна й потрібно, але консультація психолога є обов’язковою. Якщо дитина отримала травму війну, чим раніше їй буде надано допомогу, тим нижчим є ризик виникнення негативних наслідків у майбутньому.
***
Поставити онлайн-запитання психологу можна тут.
