Як подолати емоційне вигорання, з’ясовували з батьками на «Теплій зустрічі»

18 грудня 2024 року відбулася чергова «Тепла зустріч» із прийомними батьками, опікунами та батьками-вихователями на дуже важливу тему, присвячену пошукам методів боротьби з синдромом емоційного вигорання.

Онлайн-захід, організований Фондом Ріната Ахметова в межах проєкту «Сирітству – Ні!», зібрав 119 учасників, які прагнули зрозуміти, як знайти ресурс, щоб подолати емоційне та професійне вигорання.

Кінець року часто стає періодом емоційного виснаження та професійного вигорання. А для батьків такий стан може бути особливо важким, адже вони постійно стикаються з великими вимогами та очікуваннями. Основні причини емоційного вигорання у батьків включають постійний догляд за дітьми, відсутність часу для себе, фінансові труднощі та відсутність підтримки.

Спікерка зустрічі Наталія Астахова, практичний психолог у закладах освіти, тренерка кандидатів у сімейні форми виховання, заступник директора Дніпропетровського обласного центру соціальних служб ознайомила учасників зустрічі з поняттям професійного вигорання, його причинами та симптомами, а такожрозповіла, як уникнути вигорання.

«Щоб подолати втому та уникнути вигорання, важливо практикувати свідоме відновлення та бути уважним до свого фізичного та психологічного стану», – наголосила Наталія Астахова.

Під час зустрічі експертка провела діагностику синдрому емоційного вигорання та визначення рівня стресу. Також разом із учасниками зустрічі було проведено багато медитацій та вправ на розслаблення та наповнення енергією. Батьки отримали багато порад щодо збереження свого ментального та фізичного здоров’я, опанували навички саморегуляції та розслаблення, а також засвоїли антистресові техніки. Спікерка спонукала учасників тренінгу до позитивного ставлення до себе та піклування передусім про своє ментальне здоров’я.

«Якщо ми не знаходимо спокою у собі, безнадійно його шукати будь-де», процитувала Наталія Астахова французького письменника Ларошфуко.

Під час зустрічі всі учасники охоче долучалися до дискусії, розповідали про свій емоційний стан та виклики, які забирають у них ресурс, а також про те, як стрес впливає на організм. Всі учасники зустрічі навчилися практичних навичок боротьби з синдромом емоційного вигорання та висловили велику вдячність команді Фонду Ріната Ахметова за організацію дійсно теплої зустрічі та за підтримку.

Ця зустріч стала важливим ресурсом для прийомних батьків та допомогла їм знайти баланс між турботою про дітей та власним здоров’ям.

Відгуки учасників тренінгу:

«Велике дякую за цікаву зустріч і за ті корисні вправи, які надали спокою. Почуваюсяяк маленька дівчинка після цієї зустрічі».

«Щиро дякую за цікаву зустріч! Отримала багато корисної та актуальної інформації».

«Все було легко і чудово! Я була повністю включена в процес та відправляла сердечка. Дякую вам за організацію такої зустрічі».

«Під час медитації зрозуміла, що я забула про свій емоційний стан і здоровий сон. Було цікаво! Дякую!»

«Дуже цікавий сьогодні був спікер та корисний вебінар, під час якого дійсно відпочила. Дякую!»

«Після вправи «Подорожі на хмаринці» хотілося повернутись назад на м’яку хмаринку і побути там ще трішки. Красно. Дякую за атмосферу релаксу під час зустрічі».