Як підтримати кохану людину після травматичного досвіду: поради психолога Фонду Ріната Ахметова

Після пережитого травматичного досвіду — будь то війна, втрата близької людини або інша складна ситуація — підтримка від коханої людини стає неоціненно важливою.
Як зрозуміти, що саме переживає ваш партнер: емоційну, психологічну чи фізичну травму? Та як не нашкодити добрими намірами, а дійсно стати опорою? Психологиня Фонду Ріната Ахметова Анна Часовникова поділилася корисними рекомендаціями для тих, хто хоче підтримати свою другу половинку після травматичних подій.

Дивіться корисний відеоролик із практичними порадами: https://bit.ly/3GZeFJP

Ми зібрали добірку ефективних порад, які допоможуть вам краще зрозуміти стан коханої людини, вчасно розпізнати ознаки травми та стати надійною опорою в її відновленні.

Приймайте почуття партнера

Не знецінюйте його страхи, флешбеки чи нічні кошмари. Найкраща стратегія — це емпатійне, уважне слухання без осуду, якщо людина готова відкрито говорити про свій досвід.

Будьте терплячими

Людина, яка пережила травму, може потребувати часу, щоб повернутися до звичного життя. Іноді вона має труднощі з концентрацією чи емоційними реакціями. Найкраще — проявляти терпіння і не змушувати до дій чи спілкування.

Створіть безпечний простір

Зробіть ваш дім або інше місце, де ви проводите час разом, безпечним і спокійним, щоб партнер почувався захищено.

Не наполягайте на розмовах

Сприймайте бажання уникати певних тем, місць, людей або ситуацій, пов’язаних із травмою. Не тисніть і не змушуйте партнера «все розповісти» — важливо дати людині простір і час.

Дбайте про себе

Стежте за власним емоційним станом. Догляд за близькою людиною після травматичного досвіду може бути виснажливим. Не забувайте про себе — знаходьте час для відпочинку та турботи про своє здоров’я.

Загалом, за роки роботи психологи Фонду Ріната Ахметова надали психологічну підтримку понад 1,2 мільйонам українців. Сьогодні пріоритетом є допомога дітям, які постраждали від наслідків війни. Її надають, зокрема, під час змін «Блогер Кемп» у межах проєкту «Рінат Ахметов — Дітям. Мирний відпочинок дітям України».

Слідкуйте за оновленнями Фонду Ріната Ахметова на сайті:
https://akhmetovfoundation.org/news