Як боротися з апатією: поради від Фонду Ріната Ахметова

З початку війни українці живуть у постійному стресі через безперервні бойові дії. Емоції швидко змінюються – від страху й паніки до втоми та розчарування. Психологи радять обмежити перегляд трагічних новин і дистанціюватися від потоку негативної інформації, щоб зберегти психічну рівновагу.

Далі – добірка порад від фахівців Фонд Ріната Ахметова, як позбутися апатії під час війни.

Змініть спосіб життя

Спробуйте щось нове, що кидає вам виклик або задовольняє вас по-різному, наприклад новий маршрут прогулянок, новий режим вправ або нові знайомства.

Практикуйте догляд за собою

Пошук способів піклуватися про себе, особливо після занять, які ви вважаєте нецікавими або емоційно важкими, може допомогти вам позбавитися апатії, перезарядитися і підвищити рівень своєї енергії.

Додайте позитиву

Гумор – чудовий захисний механізм психіки. Перегляд гумористичних постів та смішних мемів протягом дня зможе розвеселити вас та підняти настрій.

Намагайтеся не залишатися на самоті

Зустрічайтеся та спілкуйтеся з іншими людьми – це найкраща порада, як вийти з апатії.

Розбивайте великі проєкти на невеликі кроки

Легко відчути себе пригніченим, коли ви стикаєтеся з великим проєктом. Беручись за невелику частину глобальної справи щодня, ви можете досягти прогресу на шляху до мети, навіть якщо боретеся з почуттям апатії.

Вже понад 2 млн українців отримали психологічну підтримку від кваліфікованих фахівців Фонду Ріната Ахметова.

Слідкуйте за оновленнями Фонду на сайті: Благодійна організація «Фонд Ріната Ахметова» .