Жизнь в неопределенности, или Дайте мне гарантии... БЛОГ Алены Лукьянчук, координатора Психологической службы Гуманитарного штаба Рината Ахметова

Новый год всегда сопровождается новыми начинаниями и ожиданиями. В конце старого года все подводят итоги, делают выводы - что получилось, что не получилось, и строят планы на будущий год. А еще мелькают гороскопы и предсказания, которые обязательно успокоят нас: все будет хорошо.

Напряжение неопределенности

Мы так устроены, что хотим спрогнозировать все, что нас ждет, и обязательно знать, что все будет хорошо.

Но последнее время жизнь нас оставляет в полном неведении и несостыковках с нашими планами и ожиданиями. Все гороскопы и предсказания настойчиво твердят нам, что все будет хорошо, а в жизни реальность и предсказания расходятся…

Есть хорошая поговорка: «Хочешь насмешить Бога, расскажи ему о своих планах…».

Так мы обычно и делаем. Особенно в последнее время.

При этом все «модные коучи», а также популярные статьи говорят о том, что надо жить «здесь и сейчас», потому как это единственное, что у нас есть. И они, безусловно, правы. Это действительно единственное, что у нас есть. Но жить «здесь и сейчас» не так уж просто в современной реальности. Такой стиль вносит в нашу жизнь напряжение и тревогу, с которыми мы пытаемся справиться, бросаясь с головой в предсказания и гороскопы.

Что же такое напряжение неопределенности?

В современном мире события меняются с бешенной скоростью, сейчас мы проживаем несколько жизней в течение одной, в отличие от наших предков, которые за всю свою жизнь могли познакомиться максимум с несколькими десятками людей. Своих вторых половинок встречали на соседней улице, а ярмарка или поездка в другое селение была главным событием года. Многие наши бабушки до сих пор считают, что жизнь после 30 тихо идет к закату. Современный мир другой, мы путешествуем по миру, общаемся с тысячами людей в социальных сетях, получаем гору информации, половина из которой нам никогда не пригодится. И при этом хотим быть уверены в том, что завтра у нас также будут работа, свой дом, семья, друзья, страна, где мы будем жить в безопасности. Это и есть «база», на которую мы опираемся. Базовая безопасность. Чем ее больше, тем качественнее мы можем жить в условиях «здесь и сейчас». Жить в настоящем, наслаждаясь этой жизнью: рассветами, закатами, вкусной едой и многим другим. Чем меньше ощущения базовой безопасности, тем выше тревожность. И мы уже не можем жить в условиях «здесь и сейчас», и постоянно задаем себе вопрос: «что же будет завтра?».

Эта мысль вполне естественна, потому как она связана с самим процессом выживания, с необходимостью жизнеобеспечения.

Уверенность в будущем

Говорят, что в «серой зоне», в маленьких поселках Донбасса, множество людей просто пьют целыми днями. У многих нет электричества, работы, домов и четкого понимания того, что будет завтра. Это создает огромный комок страха и тревоги за свое будущее. Будет ли оно вообще это «завтра», и вполне естественно в таких условиях тревогу подавляют именно алкоголем, это самый простой способ.

Чем меньше у нас составляющих базовой безопасности, которые мы можем предсказать, тем страшнее нам за наш завтрашний день. Тем сложнее нам заняться чем-либо, кроме попыток предсказать: выживу я завтра или нет. Буду счастливой/счастливым или нет? Вообще, я завтра буду или нет?

Ирония в том, что именно в таких непредсказуемых обстоятельствах все, что у нас есть, - это именно состояние «здесь и сейчас», и именно оно нам так невыносимо, мы хотим знать, что будет завтра. А с нами все будет хорошо? Неясность, непредсказуемость, отсутствие опор создает тревогу, которая закрывает все остальное в нашей жизни. С большой тревогой неопределенности порой не хочется ни есть, ни пить, ни жить, потому как неясно, зачем это делать, когда все так страшно вокруг. Это вполне может привести к депрессивной симптоматике, которая лечится уже совсем в иных учреждениях.

В современном мире с детства учат строить планы, ставить цели, рисовать карты желаний, на этом базируются многие тренинги успешности, и это опора любого бизнес-проекта.

К примеру, на Востоке, приходя в фирму на встречу, о которой договорились заранее, можно обнаружить, что офис закрыт, а хозяин взял отгул. Стоишь и думаешь: как же так? Как они так могут? Становится непонятно, что ты вообще можешь запланировать, поскольку, кажется, что весь мир живет по своему собственному распорядку, который никому не подчинен. В то время как у нас, в прозападном мире, все так стратегически перспективно, но быстро ломается, когда идет не по плану.

Что же делать?

Когда нет понимания больших целей и перспектив, - ставьте себе маленькие. Когда нет видения конца пути, ориентируйтесь на те шаги, которые можете спланировать лично вы. Когда так много хаоса вокруг, - структурируйте что-то вокруг себя. Опора на маленькие цели, маленькие планы поможет понять общее направление. А дальше - позвольте жизни вас удивить. И она обязательно это сделает.

Можно на минуту представить себе, что вам известна вся ваша жизнь от рождения до старости. Вот пришел волшебник и прочитал вам предсказание, где описаны все ваши встречи, переезды, неприятности, влюбленности, расставания, смены работы и так далее. Описано все от и до. Представили? А затем скажите честно сами себе - было бы вам интересно жить дальше? Захотели бы вы идти направо, зная, что вас там ждет? Или влюбляться, зная, что через 5 лет вы расстанетесь? Жизнь известная наперед была бы вам интересной? Просыпались бы вы каждое утро с чувством того, что вам есть зачем просыпаться?

Плохо, когда много стабильности, и плохо, когда ее нет совсем. Истина как всегда где-то посередине.

Научиться жить маленькими шагами непросто, но во времена перемен это самое эффективное, что мы можем сделать. Древние китайцы, проклиная своих врагов, говорили: «Чтобы твои дети жили во времена перемен».

Мы - поколение перемен. Ситуация, когда все быстро меняется вокруг нас, не что иное, как неконтролируемый поток перемен, а значит, надо учиться жить тактически. Позволяя жизни себя удивлять.

Ну и иногда можно заглядывать в гороскопы. Вдруг хорошие предзнаменования все-таки когда-нибудь сбудутся. Они ведь иногда сбываются, почему бы и не у вас.

ИСТОЧНИК