Разбивая иллюзии, или Как быть несчастным… БЛОГ Алены Лукьянчук, координатора Психологической службы Гуманитарного штаба Рината Ахметова
Почему одни живут хорошо, а другие не очень. Почему у одних все получается, они успешно справляются, работая параллельно над несколькими проектами, а другие не могут удержаться на единственной работе. Почему одни идут по жизни легко, а у других как будто сплошные коряги на пути, да и люди встречаются все не те…
НЕРЕАЛИСТИЧНЫЕ ОЖИДАНИЯ
Понятно, что все мы рождаемся в разных условиях, но при этом можем жить очень одинаково, и в то же время по-разному. Предположим, одинаково жалеть себя, переживая полное одиночество, находясь как в большой дорогой квартире, расположенной в мегаполисе, так и в скромном домике, в маленьком поселке, где можно планировать только одинокую старость, разуверившись во всех перспективах.
Несколько лет назад был очень популярен фильм «Секрет». Многие после просмотра следовали советам, ставили перед собой большие цели, верили всем сердцем в свою звезду, параллельно обклеивая квартиру картинками с изображением заветной цели. Думаю, тысячи людей стали рисовать и клеить картинки у себя в комнате. Только вот количество выросших, как на дрожжах, миллионеров, судя по публикациям журнала Forbes, не увеличилось… Зато старые журналы пошли на ура, да и настроение поднялось. Психологического эффекта плацебо ведь никто не отменял. Тот факт, что внушением можно контролировать приток эндорфинов и общее психическое состояние человека, позволил сколотить целые состояния многим шарлатанам. Веришь во что-то - настроение улучшается. Настроение улучшается - возможно, и жизнь перестает казаться такой мрачной, и чувствуешь себя счастливым. При этом ничего не меняя.
На самом деле, это тоже тактика. Позитивное мышление, присыпанное большим количеством аффирмаций, имеет место быть, и можно жить так очень долго, никто не спорит. До тех пор, пока жизнь не преподнесет «реальность» в полном ее объеме, которую никак не закрыть позитивными аффирмациями.
Психология, в практической своей части, говорит о том, что все наши «нестыковки» в жизни связаны с нереалистичными ожиданиями или же с негармоничными стратегиями, когда наши действия расходятся с реальностью, или то, что мы хотим от реальности, не соответствует возможностям. Так или иначе, все дело в наших ожиданиях и реакциях. А вот ожидания, также как и реакции, у многих из нас автоматически повторяются от ситуации к ситуации, зачастую незаметно для нас самих.
ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ
Итак, как остаться не в контексте с жизнью:
Пассивно ждать и верить, что мир добр и справедлив, и если с вами еще не произошло что-то хорошее, значит, вам попадались не те люди, и ваше время еще не пришло.
Хорошая иллюзия, от которой надо избавиться быстрее всего.
Прежде всего, мир разный. И он вам ничем не обязан. Он не посылает вам «тех» или «не тех» людей. Он посылает вам людей, которые созвучны с вами и вашей жизнью. Они все «те». Все люди в вашей жизни - ваши, потому как это часть вашей жизни. Они связаны с вами, они коммуницируют и взаимодействуют с вами. Они дают вам опыт. Негативный или позитивный, но это ваш опыт. Если он вам не нравится, это не проблема людей, это ваша проблема, и только потом уже - общая.
Далее. Ваше время, возможно, уже прошло. В мире много талантливых и хороших людей, которые, так же как и вы, ждут своего звездного часа. Возможно, он еще не пришел, а возможно, он уже прошел… Это факт. Мы никогда не знаем, на каком этапе своего пути вверх мы находимся. Возможно, это уже спад, а никак не подъем. В любом случае, пассивное ожидание - это самое отрицательное, что вы можете делать...
Хроническая жалость к себе как стиль жизни.
О лености не зря слагали сказки. Только в русских сказках был ленивый Иван-дурак. Сказка всегда заканчивалась позитивом, давая установку, что в жизни можно пролежать на печи, пока не появится «злой» персонаж, и вот тогда-то ты им всем покажешь. А в европейском фольклоре была трудолюбивая Золушка, которую в конце сказки ожидал хэппи-энд.
Так вот, жалеть себя надо ровно 30 минут в день, сделать что-то хорошее для себя: заварить чашечку ароматного чая, прочитать несколько страниц любимой книги, поговорить с другом, посмотреть футбол и т. д. Но никак не несколько часов пролеживать на диване. Мир живет стремительно, время бежит в никуда. Жалеть себя - это большая роскошь, к ней можно привыкнуть. Если вы считаете, что только с вами происходят все несчастья и только у вас ничего не получается и не получится - так тому и быть. О детях войны или детях, живущих в африканских трущобах, говорить не будем, им точно не так больно как вам…
Останавливаться на своей ступеньке.
Достичь чего-то - это полдела. Еще половина - не потерять что имеешь. Жизнь - это процесс. Это не цель. Все, происходящее в жизни - это процесс, который очень быстро меняет ситуацию. Замужество, карьера, дружба, материнство - это процесс. И завтрашняя ситуация может отличаться от сегодняшней. Думать, что это дается раз и навсегда - ошибка, ведущая к утрате всего.
Ждать от другого «всего» и «навсегда».
Другой человек вам ничего не должен. Вообще. Большое счастье, что ваши пути совпали в данной точке жизни. Уменьшите свои ожидания. Нет никакого «он должен…». Он ничего не должен, пока не согласился с этим сам. Вам необходимо либо четко понимать, чего именно вы хотите от других людей и отметать все лишнее без причитаний: «как же так…» и пр. Либо принимать реальность и людей такими, какие они есть. Ни больше, ни меньше. Никто не должен жертвовать собой ради вас, никто не должен любить вас всегда. Это, прежде всего, выбор и основывается он на ряде нюансов, в том числе и вашей ценности для другого человека. Это надо ценить.
Думать о себе, что вы принцесса или принц.
Мы думаем искаженно о себе и о своей жизни. Всегда! Посмотрите на то, как вы живете. Не на то, как вы мечтаете, а как уже живете: с кем, где, как? Степенно или хаотично, экстремально или предсказуемо. Что для вас ценно и важно в вашей жизни? На что вы опираетесь в ней.
Мы часто требуем от себя жизни человека, каковым на самом деле не являемся. «Хорошо там, где нас нет» - старая пословица, очень четко показывающая всю многогранность нашего восприятия мира. Нам всегда плохо, потому что мы представляем жизнь иначе, чем живем. А надо думать так, как мы живем, или жить так, как думаем.
Держать все под контролем.
Позитивная аффирмация «ты можешь все!!!» испортила жизнь не одному человеку.
На самом деле аффирмация должна звучать так: «ты можешь не все, но многое!». Очень важно понимать, что в мире есть «звери» побольше и позубастее чем ты, и не стоит «положить» свою жизнь в борьбе с ветряными мельницами: с чужим идиотизмом, алкоголизмом, властью и просто жизнью. Есть вещи, которые вы не можете контролировать, влиять и менять их. Все, точка. Это надо принять как данность. Маленькой бабочке проще летать, чем слону.
Вы не знаете, как поступит тот или другой человек в точности, вы не можете спланировать падение рынка, вы не можете изменить устройство другого человека. Вы очень многое не можете.
Судить всех по себе, думать за других.
Это сродни завышенным ожиданиям от других людей. Мы все очень разные, с разным опытом жизни, с разными знаниями, с разными представлениями о ней, о мере допустимого и недопустимого. Есть еще одна старая пословица: «Что русскому хорошо, то немцу смерть». Она очень хорошо показывает разность допустимого. Перед вам может быть и неопытный двоечник в прошлом, и социопат с нарушенными морально-этическими нормами, и, наоборот, академик с богатейшими знаниями. Вы никогда не узнаете, пока не присмотритесь и не поймете, как этот мир укладывается внутри конкретно этого человека. Не спешите судить людей по себе, иначе будет: «я думала, что он никогда не…». Все люди когда-либо могут совершать любые действия. Вопрос в том, кто и что именно. Это следует тщательно тестировать.
Жить за других или ради других.
Да, чужая жизнь предполагает меньше ответственности. Но чужая жизнь - всегда чужая. А вы у себя одни, и ваша жизнь тоже. Вы ничего и никогда не делаете для кого-то. Вы всегда все делаете для себя. Даже живя чужой жизнью, вы так поступаете потому, что своей жить попросту не умеете, а значит идете по самому простому пути. Ведь учиться новому страшно, больно и сложно, а пристраиваться к кому-то куда проще. Все честно, без обмана.
Это, конечно, далеко не полный список несовпадений наших мыслей и поступков с реальностью, но много главных ошибок, автоматически взрощенных на сказках о добре и зле, совершаются каждым из нас ежедневно.
ИСТОЧНИК
