Преодолеть детские страхи любовью и долготерпением
Кто не боится мышей? Лично я побаиваюсь. Казалось бы, что в ней такого? Маленькая, серая, с хвостиком, похожа на хомячка. Хомячков люблю, даже дома были в свое время несколько, больших и маленьких, а вот с мышами… Недавно встретила одну перед домом – и думаю, многие услышали о моей неожиданной встрече.
Почему мы боимся? В основном по двум причинам: либо в детстве нам этот страх передал кто-то из взрослых, кто в то время был важным для нас, либо из-за пережитого негативного опыта. Как у меня с мышами. Моя мама боялась их и каждый раз громко реагировала на их появление. К тому же, много читали мне сказок, где мыши были наделены различными человеческими или волшебными возможностями: говорить, становиться большими, превращаться в другие существа или еще что-то. Итак, мой страх начался много лет назад.
Если говорить о пережитом отрицательном опыте – здесь вы сами составите большой перечень того, что произошло неожиданно, вызвало боль, неудобства и имело негативные последствия и оставило страх. Самый простой и массовый пример – боязнь детей перед уколами. Очень немногие родители готовят детей (объясняют, рассказывают, показывают) к этой процедуре. Преимущественно пытаются делать вид, что ничего такого не происходит. И малышу запоминается картинка: белые стены, люди в белом, холодные прикосновения, необычное раздевание и неожиданная неприятная боль. Скорее всего, следующий раз уже на пороге детской поликлиники начнется плач и протест.
Все дети боятся, на то они и дети. Боятся темноты, боятся оставаться в одиночестве, боятся принести домой дневник с двойкой, боятся незнакомых людей, боятся непривычной пищи, воды, огня, высоты, смерти, боятся болеть, уколов и много чего. Становясь взрослее, мы частично забываем о том, чего боялись в детстве, а частично «вырастаем» из этих страхов, то есть со временем и опытом понимаем, что бояться нечего. Чтобы не было темноты, надо включить свет, чтобы не простудиться – одевать соответствующую одежду, и остаться на некоторое время одному дома – довольно увлекательное и перспективно. Согласитесь, сложно представить себе ребенка, который просит не оставлять его одного дома, боится зажечь с друзьями костер, боится купаться в ванне, боится домашних животных или еще каких-то ежедневных вещей.
Страх детский – обычный. Задумывались ли вы о том, что когда мы пренебрегаем детскими страхами, мы не правы? Потому что страх – это не просто поведение, это сложный процесс в нашем мозгу, он не слишком поддается доказательствам ума. То есть когда мы говорим ребенку: перестань бояться, ты же мужчина; это не страшно – оно не помогает. Лимбическая система, когда взяла власть в свои руки, не так легко сдает свои позиции. Чтобы помочь ребенку преодолеть страх, сначала нужно его успокоить, принять его чувства, дать почувствовать любовь и безопасность и только тогда объяснять, что происходит. Ребенка надо учить называть те чувства и эмоции, которые он сейчас чувствует. Неприятные чувства в жизни ребенка случаются не так часто, поэтому на них стоит обращать внимание и обсуждать.
Желательно их предупреждать. Например, я старалась объяснять своим детям о тех же уколах: придем, снимем штаны, медсестра прикоснется мокрой ваткой и будет необычное чувство укола. Но всё это необходимо и неизбежно, я буду рядом и мы с тобой это переживем. Итак, когда всё происходило, я улыбалась к своему чаду и говорила: помнишь, я об этом рассказывала? Естественно, это надо делать понятно и доступно для ребенка, в соответствии с возрастом и особенностями. Важно то, что обсуждая заранее, мы даем понять, что подобное уже происходило, что это часть жизни и всё будет хорошо. Ваши непосредственная поддержка и любовь, чувство эмоциональной защищенности и стабильности – весомый ресурс для ребенка.
Дети, которые воспитываются в интернатной системе, которые пережили опасные для жизни и здоровья события, насилие, отверженность, перемещение из заведения в заведение, не имеют ничего личного и своего, не имеют никаких положительных эмоциональных отношений со взрослыми – они переживают еще и другие страхи. Да, они боятся всего того, что боятся наши домашние дети. Но их жизненный опыт научил бояться даже привычных и приятных для нас вещей. Если воспринимать всё поверхностно, мы будем считать, что ребенок ведет себя неадекватно, но если понимать причины – картина увиденного приобретает другой смысл. Например, страх перед невыполнением домашнего задания будет небольшим, а вот если вы неожиданно зайдете сзади и обнимете, это может вызвать панику. Ведь когда-то, в прошлом именно так начиналось физическое насилие. Пережитый опыт включает внутренний страх, умом так просто это не преодолеть. Помните? Нужно время и определенные усилия, чтобы «переписать» болезненное прошлое новым и положительным. С соответствующими знаниями, пониманием и постоянством всё это возможно. Главное – всё делать на основе принятия и любви.
Дети, которые чувствуют себя принятыми и любимыми, шаг за шагом начинают новую дорогу в свое будущее. Постоянный неравнодушный и безопасный взрослый может помочь поверить. Только это всё произойдет не за день и не за два. Возможно, даже за пять лет. Но это произойдет. Детские страхи перестанут быть парализующими и паническими. Они станут опытом, которым можно поделиться.
Впрочем, бывают детские страхи иного рода. В Украине с такой проблемой вплотную столкнулись сотни тысяч ребят, проживающих по обе стороны линии разграничения на Донбассе. Это боязнь войны, разрухи, звука снарядов, потери самых близких людей. Побороть ее призваны психологи, которые работают в Фонде Рината Ахметова.
В среду, 19 сентября, Фонд презентовал в Мариуполе выставку творческих работ участников проекта «Мирное лето – детям Донбасса». В экспозиции представлены сотни плакатов, рисунков, мягких игрушек, эссе и мини-скульптур из мела. Все они отображают те чувства, которые пришлось пережить детям из-за войны. Фонд организовывает психологическую реабилитацию для детей Донбасса, с тем, чтобы научить их простейшим техникам самопомощи, ведь после летнего отдыха дети снова возвращаются в жуткую реальность. Важно, что Фонд занимается этим системно, но важнее, чтобы его практики и наработки могли применяться для всех детей Донбасса.
