Между двумя жизнями, или О пользе паузы… БЛОГ Алены Лукьянчук, координатора Психологической службы Гуманитарного штаба Рината Ахметова
Человеческая жизнь - это непрерывная смена событий, дней, месяцев, лет. Каждый новый день мы как будто рождаемся заново и символически останавливаем жизнь, погружаясь в сон. Он является для организма своеобразной паузой между периодами жизни. Затем все повторяется снова. Так непрерывно дни сменяют друг друга. На месте старого рождается новое. Рождение, жизнь, гибель, пуаза и новое рождение.
В непрерывности жизни много пауз, остановок, пустот. Они соединяют отрывки разных историй, периодов, мгновений в одну большую историю жизни каждого из нас.
Паузы между тем, что завершилось, и тем, что еще не началось. Иногда эти паузы пусты, иногда наполнены ожиданиями от начала чего-то нового или незавершенного старого.
Целостность
Все имеет начало и конец. А то, что «между» этими стадиями, - и есть самое интересное.
В мире все стремится к целостности, к завершенности. Любая ситуация, импульс, желание, стремится обрести завершенность формы. От момента ее зарождения до гибели. Цикл жизни любого процесса проходит 4 стадии: преконтакт; контактирование; финальный контакт; постконтакт.
Преконтакт (фаза возникновения потребности или желания) - фаза ощущений, по мере возникновения которых они постепенно дифференцируются, наиболее яркие и сильные ощущения переходят в интерес и сигнализируют об актуализации потребности в чем-либо или ком-либо.
Контактирование представляет собой активную фазу взаимодействия с окружающей средой. Это процесс поиска, оценивания и манипулирования набором реальных возможностей среды, во время которого организм выбирает направление, мобилизует свою энергию и предпринимает действия для удовлетворения интереса, желания, потребности.
Финальный контакт представляет собой момент, когда организм удовлетворяет потребность, найдя необходимое в окружающей среде.
Постконтакт или отступление - это фаза завершения, расставания, отделение от окружающей среды и усвоение полученного в процессе контакта опыта.
Что же такое завершение?
Жизнь - это бесконечное изменение.
Завершение любого процесса (постконтакт) - это медленное снижение энергии и интереса к предмету или объекту с постепенным отдалением от него. То, что раньше приносило удовольствие, пользу, необходимость, - утратило свою ценность. Таким образом процесс становится целостным, завершенным. А все то, что было важно в процессе контакта, было усвоено организмом, становится его частью: новые представления, новые способы действия, чувства, опыт - все это обогащает и меняет личность.
Этот процесс отдаления и интегрирования произошедшего занимает какое-то время, и чем значимее было взаимодействие, тем дольше происходит завершение. Его сменяет пустота. После того как усвоен весь опыт и прожиты все чувства, связанные с контактом и самим разрывом, наступает пауза.
Для этой пустоты необходимы время и внимание, чтобы в современном быстром мире остановиться и осознать произошедшее. Не пробежать, а позволить себе задержаться и измениться.
Сложности завершения
Расставание - это маленькая смерть…
Каждый раз, контактируя с миром, мы вступаем в определенные отношения с ним. Взаимодействуя с людьми, предметами, феноменами, чувствами, мы в каком-то роде находимся в отношениях с происходящим. Любые отношения имеют цикл своей жизни, заканчиваются, уступая место постконтакту - расставанию. Каждый раз, проживая его, мы разрываем отношения с людьми, предметами, событиями. И это всегда непросто. При завершении, мы одновременно теряем весь контекст, который был связан с этими отношениями. А чувства и переживания, получившие особую ценность, продолжают жить в нашем сознании и памяти еще долгое время. Такая реальность может вызывать злость, боль от необратимости процесса завершения. Как было - уже не будет.
Что происходит с нами при завершении?
Боль. Чтобы справиться с болезненными чувствами, можно вмиг обесценить весь процесс жизни в этих отношениях, и, соответственно, упустить новый опыт. Обесценивается финальное осмысление контакта, потому как, если сам контакт становится тотально неважным, то и опыт, полученный в нем, также не замечается. Обесценивание помогает не чувствовать боли от потери некогда важного, от разрыва с ценной частью жизни, но одновременно обесценивание делает нас нечувствительным и ко всему хорошему, что было, заморозив таким образом весь опыт, не усвоив его.
Неопределенность. Другой сложностью при завершении является столкновение с неопределенностью. Ведь завершая что-либо важное, ценное, привычное, то, в чем жили продолжительное время, мы сталкиваемся с вопросом: «а что будет дальше?». Увольняясь с работы, расставаясь с ценными людьми, заканчивая какую-либо работу, даже возвращаясь с отдыха, мы сталкиваемся с растерянностью: впереди неопределенность и неясность, когда один цикл завершен, а второй еще не наступил. Сталкиваемся со страхом пустоты. Поскольку любая неопределенность пугает человека, стараясь ее избежать, можно долго цепляться за изжившие себя отношения, опустевшие места, ненужные связи, застревая в них надолго.
Бессилие. Ситуация, которая перестает удовлетворять и подходит к завершению, - больше никогда не повторится, и ничего нельзя будет изменить. Пока отношения сохраняются, остается идея изменения, улучшения. Но как только все завершается, то ситуация или отношения становятся в некотором смысле «мертвыми». Они уже неизменны в истории и памяти. Тревога, связанная с этой неизменностью, толкает нас зачастую на поддерживание иллюзии «незаконченности», когда мы мысленно оставляем в своей голове надежду, что все еще может измениться. При этом, не принимая данность, факт того, что возможно этот период жизни себя исчерпал.
Проходя через завершение, человек сталкивается с неизбежностью, бессилием, порой болью, тревогой, растерянностью и одиночеством. И с первого взгляда это неприятно и ненужно. А если присмотреться со второго?
Временная пустота - возможность возникновения нового
Завершение - это всегда остановка, в которой можно почувствовать что удалось, а что не удалось, что принять, а от чего отказаться.
Завершение, так или иначе, всегда связано с освобождением. Потому как, заканчивая то, что потеряло свою былую ценность, мы освобождаем место для нового. Незавершенная ситуация всегда будет возвращать нас мыслями и чувствами к себе, отнимая энергию и зачастую сбивая с пути.
Временное одиночество, связанное с отдалением от знакомого и привычного - это хорошее время для осмысления. Поиска себя в новой жизни, понимания, что удалось, что не удалось, что хочется делать дальше, какие желания и импульсы возникают.
Позволяя естественному ходу жизни завершать свои циклы, оставаясь в них до конца, не пробегая мимо, не обесценивая, не отрицая свои переживания, не избегая растерянности, мы позволяем себе оценить и усвоить все самое важное, что было, мы позволяем себе измениться.
Пройдя этот путь до самого конца, усвоив весь опыт, мы остаемся в приятной пустоте, как после удачно выполненной работы.
Пустота часто пугает, ее хочется чем-то заполнить, но именно она позволяет появиться чему-то новому, еще неизвестному. Начать новый виток жизни.
Ведь то, кем мы являемся сегодня, - это результат всех завершенных процессов в прошлом, изменивших нас навсегда, сделав теми, кто мы есть сейчас.
